AKINEK FOGYNIA KELL AZ EZZEL VIGYÁZZON! :D Én is csak heti 1x tervezem enni, mivel ugye itt a tél és az avokádót kilóra adják :D

Hozzávalók

1 adag 30g ch

Puding

• 1db kisebb érett avokádó
• 50ml tejszín
• 50ml víz
• 1ek holland kakaópor
• 25g xilit (15g ch)
• Késhegynyi chili por

Elkészítés:

1. Minden hozzávalót tegyünk turmix gépbe és turmixoljuk egyneműre.

A legjobb, ha ezt előző nap este készítjük el, hogy reggelre összeérjenek az ízek :)

Zabkása

• 25 g apró szemű zabpehely (15g ch)
• 20g (2ek) zabkorpa
• 50ml tejszín
• +víz
• Édesítő
• 3kk kén mentes(kalifa) kókuszreszelék
• 1tk rum aroma

Elkészítés:

1.  Pont ugyan úgy készítjük, mint a zabkását.
2. A vizet addig adagoljuk hozzá, amíg elérjük a kívánt sűrűséget.
3. Ha kész hűtsük ki ehetőre
   

Rétegezzük, akár 3 réteget is lehet belőle készíteni, én csak kettőt csináltam :)

Megosztás a facebookon