Hozzávalók

1 adag 50g ch

• 125g sárgarépa (10g ch)
  
• 52g basmati rizs  (40g ch)
• 1,5-2dl magtej/ tejszín
• Vanília por
• Fahéj
• 2-3ek dia wellness
• 1db tojás
• 2ek zabkorpa+ha még kell akkor búzasikér(ezek nem számolandók bele a ch-ba)
• Pici só

Elkészítés:

1. A sárgarépát pucoljuk és tisztítsuk meg, majd kis lyukú reszelőn reszeljük le.
2. Keverjük össze a tojással és 1ek dia wellnessel
3. A rizst főzzük meg a magtejjel és a fűszerekkel (híg tejberizs)
4. Keverjük őket össze és, ha még kell fűszerezhetjük ízlés szerint!
5. Sütőben muffin vagy felfújt formában süssük készre, majd kakaóval vagy fahéjjal tálaljuk!

 

Megosztás a facebookon