Hozzávalók

3 adag

• 250ml paradicsomlé (nekem 15g ch)
• 315g csicsóka 
• 135g basmati rizs (104g ch)
• 3-4ek zabkorpa
• 1kk só
• Lötyi édesítő

Elkészítés

1. Főzzük meg a kockákra vágott csicsókát sós vízben, tegyünk ugyanígy a rizzsel
2. Keverjük el a paradicsomlében a korpát
3. Ha kipuhult a krumpli és megfőtt a rizs, szűrjük le őket és öntsük össze, mind a három hozzávalót és sűrítsük be.

Nekem az összes 850 g lett, tehát egy adag 283 g, amiben 40g ch van

 

 

Megosztás a facebookon